단마토다이어트 칼로리 부작용 효능 총정리!

 

나혼자산다에 한혜연님 다이어트를 한다는 단마토에 대해서 알아볼게요~

단마토다이어트 칼로리 부작용 효능 총정리를 해보겠습니다.

 

 

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단마토

 

단마토다이어트 칼로리 부작용 알아보기 전에, 단마토는

단마토는 스테비아 토마토의 일종이라 습니다. 토마토 99.99%에 스테비오사이드 성분 0,01%로 구성되어 있다고 해요

스테비아는 과일에서 추출한 천연감미료로 설탕보다 2~300배 강한 단맛이 난다고 알려져 있습니다.

스테비아는 중남미 지역에서 자라는 식물에서 추출한 감미료로 높은 당도를 보이지만 열량이 일반 설탕에 비해 현저히 낮고 일반적으로 체외로 배출, 몸에 잘 흡수가 되지 않는 것으로 알려져 있기도 해요.

 

 

단마토 칼로리

 

단마토는 낮은 칼로리로 다이어트에도 도움이 된다고 하는데,

단마토 열량은 100g당 15kcal 정도의 낮은 열량과 단맛이 풍부하고, 포만감까지 주는 착한 식품으로 다이어트 식품으로

스타일리스트 한혜연이 시작하는데 다이어트 식품으로 인기를 끌기 시작했다고 볼 수 있습니다.

단마토에 효능만 있을까요? 다이어트 등 효능을 알아보고 부작용도 알아볼게요

 

 

단마토 효능

토마토에 많은 효능이 있듯이 단마토도 많은 효능과 다이어트에도 도움이 된다고 하는데,

단마토는 식이섬유가 풍부하고 구연산, 아미노산, 칼슘, 철 등 무기질과 다양한 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 붉은색 과일이 가지고 있는 항산화 성분인 라이코펜과 베타카로틴도 들어있다고 알려져 있습니다.

 

토마토 한 개에 비타민 C가 성인 1일 섭취 권장량의 절반가량이나 들어 있으니 말 그대로 면역력을 높이는데도 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

또한 폴리페놀이라는 성분은 항산화 및 노화 방지에 효능이 탁월하며, 테르텐이라는 성분은 당이 들어 있어 인슐린 분비 세포를 자극해 고혈당 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

특히 전립선암에도 효과가 있다고 알려지면서 요즈음에 많은 인기를 끓고 있습니다.

 

단마토 단토마토 효능은 대포적으로 비타민 C와 비타민A 섭 높은 인구가 알고 있듯 항암효과가 있네요

다양한 비타민과 무기질 항산화 물질 위 풍부하게 들어 있아 노화 방지에도 효과가 있습니다.

이로 혈관 개선 동맥경화 예방 형압 강화의 효과가 있습니다.

비타민 C의 함량이 100g 기준 11.00mg이나 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

 

 

단마토 다이어트

 

궁금해하시는 단마토다이어트 효능은 부작용까지 꼭 알아보세요!

단토마토 살 빼기는 스타일리스트 한혜연 이 나혼자 산다에 나오면서 한 살 빼기로 유명해지기 시작했다.

단마토는 달콤함은 물론 포만감까지 함께 느낄 수 있어 다이어트 식단 구성에도 큰 도움이 된다고 너무 알려져 있습니다.

 

단마토 칼로리는 위에서 알려드렸듯 낮은 편에 속합니다.

다만 원푸드 살 빼기는 저조한 지속력은 물론 결국 영양 균형 파괴, 요요현상 소환을 일으키는 원인이 될 수도 있습니다.

단마토 다이어트 열풍을 일으킨 스타일리스트 한혜연 역시 평소 탄수화물 섭취 조절, 운동을 병행했음을 강조하기도 하였습니다. 말 그대로 단마토는 도움을 줄 뿐 단토마토만 먹으면 큰 효과는 없는 것을 인지해두어야 해요

샐러드에 곁들이거나 단마토 하나를 먹은 뒤 먹을 거를 하면 먹는 양을 대폭 줄이는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

바쁜 아침이나 야식 생각이 날 때 먹는 게 살 빼기에 큰 도움이 될 거 같습니다. 즉 자연스러운 식욕 조절을 위한 보조 식품으로 활용하는 게 제일 좋은 다이어트 방법 같습니다.

 

 

단마토의 부작용

토마토에 스테비아를 재배하는 데부터 넣어서 기른 것이기 때문에 스테비아 부작용을 제대로 알고 드시는 것을 강력 강추드립니다.

스테비아는 이뇨제로 소변 배출을 자극시켜 물질이라고 해요.

그리고 장기 섭취를 하게 되면 신장에 무리를 주고 복통을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 해요.

장기 복용을 하게 되면 저혈당에 걸릴 수 있고 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

설탕 대신 들어있는 당알코올 성분 과다에 의한 과민 반응으로 속이 울렁거리거나 구토, 복통, 설사 등 위장관 부작용이 올 수 있으며, 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람은 섭취하지 않는 것을 강력 강추해 드립니다.

 

단마토다이어트 칼로리 부작용 효능에 대해서 알아봤습니다.